http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2019/09/17/2019091700169.html
Ãß¼® ¹î»ì, ³ 'ÁöÁßÇØ ½ºÅ¸ÀÏ'·Î »«´Ù
"ÃÖ±Ù 3³â ¹Ý ¸¸¿¡ ÃÖÀú ¸ö¹«°Ô¸¦ Âï¾ú¾î¿ä. 2ÁÖ µ¿¾È 5§¸ÀÌ ºüÁ³´Ù´Ï±î¿ä?" 85¸¸¸í ±¸µ¶ÀÚ¸¦ °Å´À¸° À¯¸í À¯Æ©¹ö 'À³´ó'Àº Áö³ 3ÀÏ ÀÚ½ÅÀÇ À¯Æ©ºê ¹æ¼Û¿¡¼ ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÏ¸ç ½Ä´ÜÀ» °ø°³Çß´Ù. Åë°î¹°°ú ÄÉÀÏ¡¤¹Ð½Ï µîÀ¸·Î ¸¸µç ¼ÎÀÌÅ©¿Í ä¼Ò ÁÖ½º°¡ ¿¬´Þ¾Æ ȸ鿡 ³ª¿Ô°í, À³´óÀº "º´¾Æ¸®Äá¿¡ Ä¿¸® ¼Ò½º ³ÖÀº °Í, û»ç°ú °°Àº °¢Á¾ °úÀÏ°ú ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, »ø·¯µåµµ °°ÀÌ ¸Ô¾î¿ä. ¿ä·± °É ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀ̶ó°í ÇÏ´õ¶ó°í¿ä!"¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
Ãß¼® ¿¬ÈÞ ±â°£ ºÒ¾î³ ¸ö¹«°Ô¸¦ À绡¸® µÇµ¹¸± ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î. Áö¸§±æÀº ¾øÁö¸¸ À¯ÇàÀº ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù 1~2³â »çÀÌ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´Ü. Àúź°íÁö(ź¼öȹ°Àº Àû°Ô, Áö¹æÀº ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ®), 1ÀÏ 1½ÄÀÌ Å©°Ô Àα⿴´ø °Í¿¡ ÀÌ¾î ¿äÁò¿£ ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀÌ ¶ß´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁöÁßÇؽÄÀº 2013³â ¿ì¸®³ª¶ó ±èÄ¡¿Í ÇÔ²² À¯³×½ºÄÚ Àηù¹«Çü¹®ÈÀ¯»ê¿¡ µîÀçµÈ ½Ä¹®È·Î, ´Ü¼øÈ÷ ¸Ô´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î ÀÚ¿¬ dz±¤°ú ½Ä»ç¸¦ ´À¸®°Ô Áñ±â´Â ¹®È¸¦ ÀÏÄÂÁö¸¸, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â À̵鿡°Õ ´ë°³ °úÀÏ¡¤Ã¤¼Ò¡¤Äᡤ¾¾¾Ñ µîÀ» ³Ë³ËÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í, ºÓÀº »ìÄڱ⠴ë½Å »ý¼±À̳ª ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ·Î Áö¹æ ¼·Ã븦 ´ë½ÅÇÏ´Â ½Ä´ÜÀ¸·Î °£·«È÷ ÀÌÇصȴÙ.
ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´Ü¿¡ ¾²ÀÌ´Â ½ÄÀç·á ´ëºÎºÐ¿¡ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ´Ü¹éÁú ½ÃÆ®·çÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù°í Çؼ ÀϺο¡¼± '¼Æ® Ǫµå ´ÙÀ̾îÆ®(The Sirtfood Diet)'¶ó´Â À̸§À¸·Î ºÎ¸£±âµµ ÇÑ´Ù. ½ÃÆ®·çÀÎ ´Ü¹éÁúÀº ü³» ¼¼Æ÷°¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â°Å³ª º´µå´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í, Áö¹æÀ» Å¿ì°í ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ÄÉÀÏ, ¿Ã¸®ºêÀ¯, ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´, µþ±â, ·¹µå¿ÍÀÎ, ´ëÃß, ¸Þ¹Ð, ³ìÂ÷ µî¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵƴٰí ÇÑ´Ù. ¿µ±¹ °¡¼ö ¾Æµ¨ÀÌ '¼Æ® Ǫµå ´ÙÀ̾îÆ®'·Î 14§¸À» °¨·®Çß´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀ¸±âµµ Çß´Ù.
ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´Ü Àç·á¸¦ °¡·ç ÇüÅ·Π¸¸µç 'ÆÄÁöƼºê È£ÅÚ' °°Àº »óÇ°, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ³Ë³ËÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ¸¶½Ã¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù´Â '±Í¸® ¿ìÀ¯' µîµµ µ¢´Þ¾Æ ºÒƼ³ª°Ô Æȸ°´Ù. 'ÆÄÁöƼºê È£ÅÚ'ÀÇ ¹éÁö¼ö ÀÌ»ç´Â "Ä®·Î¸®¸¦ ¹«Á¶°Ç ÁÙÀÌ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇؼ ±Ù·Â°ú ź·ÂÀ» °è¼Ó À¯Áö½ÃÅ°´Â °Ô ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀÇ ÇÙ½É"À̶ó°í Çß´Ù. "»ç½Ç ä¼Ò¿Í °úÀÏ°ú Äá, °ß°ú·ù¿Í ¾¾¾ÑÀº ÇѽĿ¡µµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¿ä. ÀÌ·± Àç·á¿¡ ¾ç³äÀ» ¸¹ÀÌ Ä¡Áö ¾Ê°í ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸ðÀ¸¸é ÁöÁßÇؽÄÀÌ µÉ »ÓÀÎ °ÅÁÒ." ³¸¼³¾î º¸ÀÌÁö¸¸ ³¸¼± ½Ä´ÜÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â ¾ê±â´Ù.
Áý¿¡¼ ¸Ô´Â´Ù¸é ±â¸§À» »©°í »î¾Æ³½ ¿¬¾î³ª ÂüÄ¡, ¿À¡¾î µîÀ» ³Ë³ËÈ÷ ³Ö°í »ø·¯µå¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô°Å³ª À̸¦ Åë°î¹° ÆĽºÅ¸¿Í ÇÔ²² Á¶¸®ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¼Ò°í±â¡¤µÅÁö°í±â µîÀº ÇÑ ´Þ¿¡ 2~3ȸ Á¤µµ¸¸ ¸Ô°í, ÇÏ·ç 8ÀÜ ÀÌ»óÀÇ ¹°À» ¸¶½Ç °Í. ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ´Ù ±×·¸µí ²ÙÁØÈ÷ Çؾ߸¸ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
<Á¶¼±ÀϺ¸> ¼ÛÇýÁø ±âÀÚ
* Áö¸é ±¸¼º»ó ³»¿ëÀ» ÀϺΠÆíÁý Çß½À´Ï´Ù.