https://www.hankyung.com/life/article/2020032085817
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20ÀÏ Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³(KOFRUM)¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ÀÇ ¶óÀÌÇÁ Àü¹® ¹Ìµð¾îÀÎ ¡®¸¶Àε庸µð±×¸°¡¯(Mindbodygreen)Àº ¡®½ÄŹ¿¡¼ ´Ü¹éÁú·Î ²Ë ä¿öÁø ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ý 5 °¡Áö¡¯(5 Ways To Get More Protein-Packed Pistachios In Your Diet)¶õ Á¦¸ñÀÇ 13ÀÏÀÚ ±â»ç¿¡¼ È¿°úÀûÀÎ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ¼·Ãë ¿ä·ÉÀ» ÀüÇß´Ù.
¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ ¿ÏÀü ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀ¸·Á¸é 9 °¡Áö Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ÃæºÐÈ÷ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ÇǽºÅ¸Ä¡¿À´Â À°·ù¡¤À¯Á¦Ç°¡¤Äû³ë¾Æ¡¤º´¾Æ¸®ÄᡤµÎºÎ¿Í ÇÔ²² ¿ÏÀü ´Ü¹éÁú °ø±Þ ½ÄÇ°À¸·Î Ãß°¡µÆ´Ù.
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µÑ°, ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ¿ìÀ¯¸¦ ¸¸µé¾î ¸¶½Å´Ù. ¸¸¾à ¾Æ¸óµå¡¤Ä³½´³ÓÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù¸é ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ¿ìÀ¯¿¡ ÇÑ ¹ø µµÀüÇÏ±æ ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¿ìÀ¯¿¡ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À, ¹°, ¼Ò±Ý ÇÑ ²¿ÁýÀ» ³ÖÀ¸¸é ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ÇâÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ¿ìÀ¯°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¸¦ ½Ã¸®¾ó¡¤½º¹«µð¡¤¿ÀÆ®¹Ð µî¿¡ ³Ö´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
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²®µ¥±â°¡ ¹þ°ÜÁø »ý ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¸¦ Ä«´Ù¸ó°ú ÇÔ²² Ǫµå ÇÁ·Î¼¼¼¿¡ ³Ö°í ¾à°£ÀÇ ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ°ú ²ÜÀ» ÷°¡ÇÑ µÚ ¼Ò·®ÀÇ ¹°·Î Èñ¼®½ÃŲ´Ù.
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ÇǽºÅ¸Ä¡¿À´Â °ß°ú·ù Áß Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. º¸Åë ²®Áú¿¡ ½Î¿© Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸Ô´Â ¼Óµµ¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ »ç°úó·³ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¸é¼ ´Ü¸À±îÁö ³ª´Â °úÀÏÀ» ´õÇÏ¸é ¸¸Á·µµ´Â ´õ ¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Âü°íÇÏÀÚ.
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