https://news.joins.com/article/23827672
°£½Ä¸¸À¸·Î Ç㸮 2.1cm ÁÙ¿´´Ù, ¿¬¿¹ÀΠȦ¸° 'ÇÑÁÜÀÇ ¸¶¹ý'
TV¿¡µµ ¸ö¸Å¿¡ ½Å°æ ¾²´Â ¿©ÀÚ ¿¬¿¹ÀÎÀÌ °£½ÄÀ¸·Î ¾Æ¸óµå¸¦ Áñ°Ü ¸Ô°Å³ª, ¶Ç ¿îµ¿À¸·Î ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ ÇÏ´Â ³²ÀÚ ¿¬¿¹ÀÎÀÌ ¾Æħ °øº¹¿¡ ¾Æ¸óµå¸¦ ¸Ô´Â ¸ð½ÀÀÌ ÀÚÁÖ µîÀåÇßÁÒ. ±×¸¸Å ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¸ö¸Å °ü¸®¿¡ ¾Æ¸óµå°¡ ÁÁ´Ù´Â ÀǹÌÀä, °ú¿¬ ¾Æ¸óµå°¡ ¾î¶² È¿°ú¸¦ ³»´ÂÁö ¾Ë¾ÆºÃ½À´Ï´Ù.
<36> ¾Æ¸óµåÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú
¾Æ¸óµå ¼·Ãë°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °ÍÀ» Áõ¸íÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¿©·µ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Àå ÃÖ±Ù °ÍÀº 'À¯·´ ¿µ¾çÇÐ Àú³Î' ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ½Ç¸° ¿µ±¹ Å·½º´ë À¢µð Ȧ ±³¼öÆÀ(½ÄÇ°°úÇаú)ÀÇ ¾Æ¸óµå °ü·Ã ¿¬±¸ÀÔ´Ï´Ù. 19¼¼ ÀÌ»ó ¿µ±¹ÀÎ 6802¸íÀÌ ÀÛ¼ºÇÑ 4ÀÏ°£ÀÇ ½Ä´Ü ÀÏÁö¸¦ ºÐ¼®Çß´õ´Ï Æò¼Ò ¾Æ¸óµå¸¦ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ¸ÔÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ '½Ä´Ü Ç°Áú Á¡¼ö'°¡ ´õ ³ô°í ¶Ç Ç㸮µÑ·¹¿Í üÁú·® Áö¼ö(BMI)°¡ ³·¾Ò´Ù´Â °Ì´Ï´Ù. ƯÈ÷ Åë ¾Æ¸óµå ¼·Ã뱺ÀÇ °æ¿ì Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¾Æ¸óµå ºñ¼·Ã뱺º¸´Ù üÁú·®Áö¼ö°¡ 0.8 kg/m©÷ ³·°í, Ç㸮µÑ·¹´Â 2.1cm ÀÛ¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Áö³ÇØ 11¿ù ±¹Á¦ ¿µ¾ç ÇмúÁö '´ºÆ®¸®¾ðÃ÷'¿¡ ½Ç¸° ¿µ±¹ ¸®Áî´ëÇб³ ±×·¹À̾ö ÇÉ·¹À̽¼ ±³¼öÆÀ(Á¤½Å»ý¹°ÇÐ)ÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ½Ä°£ °£½ÄÀ¸·Î ¾Æ¸óµå¸¦ ¸ÔÀ» °æ¿ì °øº¹°¨ÀÌ ÁÙ¾îµé°í °í¿·® ½ÄÇ°ÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀº ½Ä¿åÀÌ °¨¼ÒÇß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ µÎ ¿¬±¸´Â ¿µ±¹ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ °ÍÀÌÁö¸¸, ¾Æ¸óµå°¡ üÁß °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°ÇÑ °£½ÄÀ̶ó´Â °ÍÀ» ÀÔÁõÇÑ ½ÇÇèµéÀ̾ú½À´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ¾Æ¸óµå ¸Ô´Â ÀÌÀ¯
¹°·Ð ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã È£µÎ¡¤Ä³½¬³Ó µî ´Ù¸¥ °ß°ú·ù¸¦ ¸Ô´Â »ç¶÷µµ ¸¹½À´Ï´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁÀº ºÒÆ÷ÈÁö¹æ°ú ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀ¸·Î °øº¹°¨À» ¾ø¾Ö´Â È¿°ú´Â ´Ù¸¥ °ß°ú·ùµµ °°±â ¶§¹®ÀÌÁÒ. ±×·±µ¥µµ À¯µ¶ ¾Æ¸óµå°¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î °Á¶µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ´Ù¸¥ °ß°ú·ùº¸´Ù ºÒÆ÷ÈÁö¹æ¡¤´Ü¹éÁúÀº ¹°·ÐÀÌ°í ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹ÎE, ¸®º¸Ç÷¡ºó, ´Ï¾Æ½Å ÇÔÀ¯À²ÀÌ ³ô¾Æ ±× È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÁö¸¸, ÇÏ·ç¿¡ 23¾Ë¸¸
±×·¸´Ù¸é ¾Æ¸óµåÀÇ ÇÏ·ç ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®Àº ¾ó¸¶³ª µÉ±î¿ä. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ̶ó°í ¹«Åδë°í ¸Ô¾ú´Ù°£ ³ôÀº ¿·®¿¡ ¿ÀÈ÷·Á »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¸óµåÀÇ ÇÏ·ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 23¾ËÀÔ´Ï´Ù. ¹«°Ô·Î´Â 30g, µü ÇÑ ÁÜÀÔ´Ï´Ù.
23¾ËÀÇ ¾Æ¸óµå¿£ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 16%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ½ÄÀ̼¶À¯(4g)¿Í ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú(6g)ÀÌ µé¾î Àִµ¥, ´Ü¹éÁú ¾çÀº »îÀº ´Þ°¿ 1°³¿Í ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼ÒÈ¿Í Ã¼³» Èí¼ö°¡ Àß µÈ´Ù´Â °Ô ÀåÁ¡ÀÌ°í¿ä. ´Ü, Á¶½ÉÇÒ °ÍÀº ¾Æ¸óµå ÇÑ ÁÜÀÇ ¿·®ÀÌ ¹ä 2ºÐÀÇ 1°ø±â¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â 123kcal Á¤µµ´Ï ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô´Ù°¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸ÁÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
<Áß¾ÓÀϺ¸> À±°æÈñ ±âÀÚ
<* Áö¸é ±¸¼º»ó ³»¿ëÀ» ÀϺΠÆíÁý Çß½À´Ï´Ù>