http://news.mk.co.kr/newsRead.php?year=2011&no=329857

10명 중 1명이 당뇨병…당신은 안녕하신가요?

국내 당뇨환자는 500만명으로 국민 10명 중 1명꼴로 앓고 있다. 전 세계적으로는 3억명 이상이 당뇨병을 앓고 있다.
당뇨병은 자각증상이 거의 없고 당뇨병 자체만으로 목숨을 앗아가지 않는다. 당뇨병이 수년간 지속되면 혈관(모세혈관과 대혈관)에 질환이 서서히 진행되면서 혈관협착증으로 인한 합병증이 나타난다. 모세혈관 병변이 망막신경, 신장 등에 발생하면 녹내장, 시력상실, 자율신경장애, 신부전 등이 일어난다. 대혈관에 나타나면 협심증, 심근경색증, 고혈압, 뇌졸중, 당뇨성 치매, 족부절단과 같은 극한 상황이 발생한다.

[당뇨병의 진실과 오해] 표 삽입

1형은 어린이, 젊은층에 많이 발생

아침 공복 시 혈당치가 126㎎/㎗ 이상, 경구 포도당 부하시험(75ｇOGTT)의 2시간 수치가 200㎎/㎗ 이상, 수시 혈당치가 200㎎/㎗ 이상일 경우 `당뇨병형`이라고 한다. 당뇨병형 중에서 목이 마르거나 체중 감소, 잦은 소변, 당뇨병망막증 등과 같은 증상이 나타나면 당뇨병으로 진단한다. 자가면역질환이나 원인불명으로 췌장의 베타세포가 파괴돼 인슐린 양이 절대적으로 부족해 발생하는 것을 `제1형 당뇨병`이라고 한다. 1형 당뇨병은 어른보다 어린이나 젊은층에서 많이 발생한다.

환자의 90% 이상이 앓는 당뇨병은 `제2형(당뇨병)`이다. 이는 인슐린 분비가 상대적으로 부족해 발생한 것으로 유전적 이유와 함께 과식, 운동 부족, 스트레스와 같은 생활습관 영향이 크다. 제2형 당뇨병은 특히 과식과 비만이 직접적 영향을 끼쳐 어른이 된 다음에 발생하는 경우가 태반이다. 비만이 당뇨병을 일으키는 이유는 비만상태가 계속되면 세포가 그 이상의 영양소가 필요 없다고 판단해 포도당을 받아들이지 않게 되고 이로 인해 혈액에 있는 포도당이 갈 곳을 잃어 혈액 중 포도당 농도가 상승하게 된다.

환자 90%가 잘못된 습관으로 발생

전문의들은 당뇨병의 배경에는 과식, 과음, 불규칙적인 식사시간, 부족한 식이섬유(채소) 섭취와 같은 잘못된 식습관이 있다고 지적한다.
식사는 아침, 점심, 저녁 세 번 하는 것이 이상적이며 식사할 때마다 매번 비슷한 에너지량을 섭취하는 것이 중요하다. 매일 같은 시간에 적정량의 음식을 먹으면 췌장의 베타세포에 부담을 줄여주기 때문이다.
식사는 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 등 5대 영양소와 식이섬유를 골고루 균형 있게 섭취하는 것이 좋다. 전문가들이 추천하는 적정 비율은 탄수화물(당질) 50~60%, 지방 20~25%, 단백질은 표준체중 1㎏당 1ｇ 정도가 적당하고 비타민과 미네랄은 채소나 해조류를 골고루 먹어 섭취하는 것이 좋다. 튀김요리는 에너지가 높고 지방분이 많아 자제하고 염분 섭취도 줄여야 한다.
평소 혈당이 높은 사람들은 짜게 먹지 말아야 한다. 고혈압의 주요 발병 원인은 소금(염분)에 함유된 나트륨으로 이는 당뇨병을 악화시키는 주범이다.

<매일경제> 이병문 의료전문 기자
* 지면 구성상 내용을 일부 편집 했습니다.