100세 이상 고령자 5년 새 두 배

[그래프] 100세 이상 고령자 장수비결
통계청이 21일 만 100세 이상 고령자 가구를 직접 방문해 조사한 결과에 따르면 지난해 11월 기준 100세 이상 고령자는 1836명으로 2005년(961명)보다 91% 급증했다. 인구 10만명당 100세 고령자는 3.8명으로 2005년(2.0%)의 갑절이 됐다. 성별로는 여자가 1580명으로 전체의 86.1%를 차지했다.
장수의 비결로는 건강한 식생활 습관이 꼽혔다. 장수 사유에 '절제된 식생활'이라고 응답한 사람이 54.4%로 가장 많았다. 낙천적인 성격(31.0%)，규칙적인 생활(30.9%)，유전(16.8%)，원만한 가족생활(10.5%)도 장수 요인으로 응답됐다.
좋아하는 식품군으로는 채소류(67.5%) 육류(47.2%) 어패류(32.8%),기피 음식은 밀가루 음식류(35.6%)，육류(35.1%)，견과류(34.5%) 순이었다.
금주와 금연도 장수에 영향을 미쳤다. '술을 전혀 마시지 않았다'는 고령자는 69.8%,'담배를 피운 적이 없다'는 응답률은 71.1%였다. 현재 삶에 만족하는 정도를 묻는 질문에 '매우 행복하다'(7.0%) '행복한 편'(59.5%) 이라는 답변이 다수를 차지했다. 장수자의 74.0%는 현재 신체적인 질병을 앓고 있었다.
김희삼 한국개발연구원(KDI) 연구원은 "100세 노인의 급증은 우리나라의 빠른 고령화의 진행속도를 보여주는 단적인 예"라며 "노인층의 빈곤문제나 젊은세대들의 부양 문제 등에 대한 대비가 시급하다"고 말했다.

<한국경제>서보미 기자

'노쇠 지표' 3가지 해당하면 입원 위험 4.5배 높다

사람이 나이가 들면서 노쇠가 어느 정도 진행됐는지 알아보는 지표가 있다. 미국 미네소타의대 연구팀 등이 개발해 2009년 발표한 SOF지표가 대표적이다. SOF지수는 지난 6개월 동안 의도하지 않게 체중이 5%(한국인의 경우 대략 2.5~3.5kg정도) 빠졌는가, 의자에 앉은 상태에서 손을 짚지 않고 다섯 번 일어나는 동작을 20초 내에 할 수 있는가, 신체 및 정신상태가 활기찬 상태를 유지하고 있는가 등 세 가지를 평가한다. 2~3개에서 문제가 있으면 '노쇠상태', 1개는 '노쇠전단계', 3개 모두 이상 없으면 '건강상태'로 판정한다.
한림대한강성심병원 가정의학과 윤종률 교수는 "SOF지수 검사에서 노쇠 상태를 보이는 사람은 다른 사람보다 심신의 기능이 확실하게 떨어진다"고 말했다. 윤 교수팀은 2008~2009년 1년간 노년층 110명의 노쇠 진행과 건강 상태의 관계를 연구했다. 그 결과, 2008년에는 건강상태였지만 2009년에 노쇠 상태가 된 사람은 인지기능이 악화될 위험이 3.57배, 일상생활기능(집안일하기, 외출하기, 대중교통 이용하기, 전화하기, 식사준비하기, 장보기 등)이 감소할 위험이 9.64배, 낙상 위험이 5.42배, 병원에 입원할 위험이 4.45배 증가했다.
윤 교수는 "대부분의 노년층이 2008년에 비해 2009년에 노쇠가 진행된 반면, 노쇠상태에서 건강상태로 개선된 사람은 한 명도 없을 정도로 노화 방지에 신경을 쓰지 않는 것으로 연구 결과 나타났다"며 "노년층은 올바른 생활습관을 유지하면서 SOF지수 검사를 스스로 자주 해 보라"고 말했다.

<조선일보> 이동혁 헬스조선 기자

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