http://travel.chosun.com/site/data/html_dir/2012/12/26/2012122601632.html
¿ì¾û¡¤¿¬±Ù¡¦ ¸ö¿¡ µ¶¼Ò »©´Â »Ñ¸®Ã¤¼Ò, µ¥ÃÄ ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ¾Æ¿ä
³Ê¹« ¸Ô¾î¼ º´ÀÌ »ý±â´Â ¿äÁò, µ¶¼Ò¸¦ »©³» ¸öÀ» Á¤È½ÃÄÑÁÖ´Â 'µðÅ彺(detox) À½½Ä'À¸·Î »çÂûÀ½½ÄÀÌ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¼¿ï Á¶°è»ç ¸ÂÀºÆí¿¡ ÀÖ´Â »çÂûÀ½½ÄÀü¹®Á¡ '¹ß¿ì°ø¾ç'(02-733-2081¡¤www.baru.or.kr) ´ëÇ¥ÀÎ ´ë¾È(ÓÞäÌ) ½º´Ô¿¡°Ô "µðÅ彺¿¡ È¿°úÀûÀÎ »çÂûÀ½½ÄÀ» ¼Ò°³ÇØ ´Þ¶ó"°í ¹°¾ú´Ù. ½º´ÔÀº À½½Ä¿¡ ¾Õ¼ '¸¶À½'À» ¸»Çß´Ù. "Çö´ëÀÎÀÇ °¡Àå Å« ½ºÆ®·¹½º´Â Àΰ£°ü°è¿¡¼ ¿É´Ï´Ù. °ü°è ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³»·Á³õÀ¸·Á¸é ÀÚ½ÅÀÌ Ã³ÇÑ »óȲÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. '±×·±°¡ º¸´Ù' ¸¶À½¸Ô´Â °ÅÁö¿ä."
´ë¾È ½º´ÔÀº »çÂûÀ½½Ä¿¡¼ °Á¶ÇÏ´Â ½Ä½À°üÀ» ¸»ÇÑ ´ÙÀ½¿¡¾ß µðÅ彺 À½½ÄÀ» ¾Ë·ÁÁá´Ù. ½º´ÔÀº "»Ñ¸®Ã¤¼Ò°¡ µðÅ彺¿¡ ÁÁ´Ù"°í Çß´Ù. »Ñ¸®Ã¤¼Ò Áß¿¡¼µµ ¿ì¾ûÀ» ÃßõÇß´Ù. "´ëÀåÀ» ¿ô°Ô ÇÏ´Â °Ô ¿ì¾ûÀÌ¿¡¿ä. ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹¾Æ¼ ºÒ¼ø¹°À» Àå±â¿¡¼ Á¦°ÅÇØÁÝ´Ï´Ù. ¿ì¾û°ú ÇÔ²² ¿¬±Ù, ´ç±Ù, µµ¶óÁö, ´õ´ö µî »Ñ¸®Ã¤¼Ò°¡ µðÅ彺¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä. ¿¬ÀÙ, ³ìÁ¶·ù(ÇØÃÊ), °ß°ú·ù, Çö¹Ì, ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹«Ã» ½Ã·¡±â, ³ìÂ÷µµ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù."
½º´Ô¿¡°Ô ¿ì¾û°ú ¿¬±Ù, ¿¬ÀÙ, Çö¹Ì µî µðÅ彺¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¸¸µå´Â À½½Ä ³× °¡Áö¸¦ ¼Ò°³¹Þ¾Ò´Ù.
¿¬±Ù»ï»öÂò
¿¬±Ù 3°³, Âý½Ò 1ÄÅ, ³ìÂ÷°¡·ç¡¤¹é³âÃʰ¡·ç 1Å«¼ú¾¿, Ä¡ÀÚ ¹° 3Å«¼ú(4ÀÎ ±âÁØ)
1. Âý½ÒÀ» ¾Ä¾î 3½Ã°£ ºÒ·Á ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2. ¿¬±Ù ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾îµÐ´Ù.
3. Âý½ÒÀ» ¼ÂÀ¸·Î ³ª´² Ä¡ÀÚ ¹°¡¤³ìÂ÷°¡·ç¡¤¹é³âÃʰ¡·ç¿Í °¢°¢ ¼¯¾î 30ºÐÂë ¹°µéÀδÙ.
4. ¿¬±ÙÀ» 3µîºÐÇØ ±¸¸Û¿¡ »ö±òº°·Î Âý½ÒÀ» ä¿î´Ù.
5. ÂòÅë¿¡ ¿¬±ÙÀ» 40ºÐ Âð´Ù. µ¿±×¶þ°Ô ´Ü¸éÀÌ µå·¯³ª°Ô ½ã´Ù.
Tip. Ä¡ÀÚ ¹°Àº Ä¡ÀÚ 2°³¿¡ ¶ß°Å¿î ¹° 5Å«¼ú¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡ ¿ì·Á ¸¸µç´Ù.
¿¬ÀÙ¹ä
¿¬ÀÙ 1Àå, Âý½Ò 500g, ¹ã¡¤´ëÃß 4°³¾¿, ÀºÇà 20°³, È£¹Ú¾¾ 1Å«¼ú, È£µÎ 2°³, ¼Ò±Ý¹°(4ÀÎ ±âÁØ)
1. Âý½ÒÀ» ¾Ä¾î ÇÏ·ç ºÒ¸° ´ÙÀ½ ÂòÅë¿¡ ¸éÆ÷¸¦ ±ò°í Âð´Ù. ¼Ò±Ý¹°À» »Ñ¸®¸ç °í·ç ¼¯´Â´Ù.
2. ¹ã°ú ´ëÃ߸¦ ¾ã°Ô ä ½ã´Ù.
3. ¿¬ÀÙÀ» Æì°í Âý½Ò¹ä°ú ¹ã, ´ëÃß, ÀºÇà, È£¹Ú¾¾, È£µÎ¸¦ ¾ñ´Â´Ù. ¿¬ÀÙÀ¸·Î °¨½Ñ µÚ ÂòÅë¿¡¼ 30ºÐ Âð´Ù.
¿ì¾ûÀü
¿ì¾û 2°³, ¹Ð°¡·ç ¨öÄÅ, ¹° 1ÄÅ, Áý°£Àå 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç ¨ùÅ«¼ú, Âü±ú ¾à°£, µé±â¸§¡¤½Ä¿ëÀ¯ Àû´ç·®(1Àå ±âÁØ)
1. ¿ì¾ûÀ» ÂòÅë¿¡ 30ºÐ Âð ´ÙÀ½ ¹Ð´ë µîÀ¸·Î ³³ÀÛÇÏ°Ô µÎµå¸°´Ù.
2. Áý°£Àå°ú °íÃå°¡·ç¸¦ °í·ç ¼¯¾îµÐ´Ù. ¹Ð°¡·ç¿Í ¹°À» ¼¯¾î ¹±Àº ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù.
3. µé±â¸§°ú ½Ä¿ëÀ¯¸¦ 1´ë1 ºñÀ²·Î ¼¯´Â´Ù. ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» ´Þ±¸°í ±â¸§À» Á¶±Ý µÎ¸¥´Ù. ¿ì¾ûÀ» °¡Áö·±È÷ ³õ´Â´Ù. 2ÀÇ °£Àå ¾ç³äÀ» Á¶±Ý¾¿ »Ñ¸°´Ù. ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×À¸·Î ¿ì¾ûÀÌ ¼·Î ¾û°ÜºÙÀ» Á¤µµ·Î Á¶±Ý¸¸ ³¢¾ñ´Â´Ù. ¾Æ·§¸éÀÌ ³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÀ¸¸é µÚÁý¾î ³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÈù´Ù.
Çö¹Ì ±è¹ä
¹ß¾Æ Çö¹Ì 3ÄÅ, ¿ì¾û 2°³, ±è 10Àå, À¯ºÎ 4Àå, ´ç±Ù 2°³, ½Ã±ÝÄ¡ 1´Ü, ´Ü¹«Áö 1°³, °ÇÇ¥°í 10°³, ÄáÇÜ ¨ö°³, Âü±â¸§¡¤Áý°£À塤¼Ò±Ý¡¤Åë±ú¡¤Á¶Ã»¡¤°ËÀºÄáÁ¶¸²Àå(¶Ç´Â ¾çÁ¶°£Àå) Àû´ç·®¾¿(4ÀÎ ±âÁØ)
1. ¹äÀ» °í½½°í½½ÇÏ°Ô Áö¾î ¼Ò±Ý°ú Âü±â¸§¿¡ ¹ö¹«¸°´Ù.
2. À¯ºÎ¸¦ ²ú´Â ¹°¿¡ µÎ ¹ø µ¥ÃÄ ±â¸§À» Á¦°ÅÇÑ´Ù. 1§¯ µÎ²²·Î ½ä¾î Âü±â¸§°ú ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹Ø°£ÇÑ ´ÙÀ½ »ì¦ ºº´Â´Ù.
3. ¿ì¾û ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü 0.5§¯ µÎ²²·Î ±æ°Ô ½ã´Ù. °ËÀºÄáÁ¶¸²Àå°ú Á¶Ã»À¸·Î Á¶¸°´Ù. ´ç±ÙÀº 0.5§¯ µÎ²²·Î ±æ°Ô ½ä¾î ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ Âü±â¸§°ú ¼Ò±ÝÀ» µÎ¸£°í ºº´Â´Ù. ´Ü¹«Áöµµ ´ç±Ù°ú °°Àº Å©±â·Î ½ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸Àº °¡´Ã°Ô ½ä¾î Âü±â¸§°ú Áý°£ÀåÀ¸·Î ¹Ø°£ÇØ ºº´Â´Ù. ½Ã±ÝÄ¡´Â µ¥ÃÄ Áý°£Àå, Âü±â¸§, Åë±ú¸¦ ³Ö¾î ¹«Ä£´Ù. ÄáÇܵµ ´Ù¸¥ Àç·á¿Í °°Àº Å©±â·Î ½ä¾î ÆÒ¿¡ ±¸¿ö³½´Ù.
4. ±è¹ß¿¡ ±èÀ» Æì°í ¹äÀ» Æí µÚ ³ª¸ÓÁö Àç·á¸¦ ¾ñ°í ¸¸´Ù.
Á¶¼±ÀϺ¸ ±è¼ºÀ± ±âÀÚ
<*Áö¸é ±¸¼º»ó ³»¿ëÀ» ÀϺΠÆíÁýÇß½À´Ï´Ù.>