http://article.joins.com/news/article/olink.asp?aid=11583053&serviceday=20130705
³·Àº ¿Âµµ·Î Áö±ÛÁö±Û~ ÃËÃËÇÑ ÅØ»ç½ºÇ³ ½ºÅ×ÀÌÅ©
Ä·ÇÎÀÇ °èÀý, »ö´Ù¸¥ ¹ÙºñÅ¥ ³ëÇÏ¿ì
Ä«¿ìº¸ÀÌ ¸ðÀÚ¸¦ ¾²°í ÅØ»ç½º ½ºÅ¸ÀÏ ¹ÙºñÅ¥ ¸¸µå´Â °úÁ¤À» º¸¿©ÁÖ´Â ¼ÎÇÁ Á¦ÀÌ ¸ÅÄ«½Ã. ȰȰ Ÿ¿À¸£´Â ÀåÀÛºÒ ¾Õ¿¡¼ Æ÷Á ÃëÇϱä ÇßÁö¸¸ °í±â°¡ ºÒ¿¡ Á÷Á¢ ´êÀ¸¸é ÅØ»ç½º ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¶õ´Ù.
¿©¸§Àº Ä·ÇÎÀÇ °èÀý, ¹ÙºñÅ¥ÀÇ °èÀýÀÌ´Ù. ¹ÙºñÅ¥ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ Ç³¹Ì¿Í ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ Ä·ÇÎ ºÐÀ§±â¸¦ µ¸¿î´Ù. ¹ÙºñÅ¥¸¦ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀüÅëÀ½½ÄÀ¸·Î ²Å´Â Áö¿ª, ¹Ì±¹ ÅØ»ç½º¿¡¼ ¹ÙºñÅ¥ Àü¹® ¿ä¸®»ç°¡ Çѱ¹À» ã¾Æ¿Ô´Ù. Áö³´Þ ¼¿ï ´ëÄ¡µ¿ ÆÄÅ©ÇÏ¾æÆ® È£ÅÚ¿¡¼ ÁøÇàµÈ '°Ô½ºÆ® ¼ÎÇÁ ÇÁ·Î¸ð¼Ç' Âü¼®Â÷ ¹æÇÑÇÑ ¼ÎÇÁ Á¦ÀÌ ¸ÅÄ«½Ã(53)´Ù. ÅØ»ç½º¿ìÀ°Çùȸ¡¤¹Ì±¹À°·ù¼öÃâÇùȸ µîÀÇ ÀÚ¹®À§¿øÀ¸·Î Ȱµ¿ ÁßÀÎ ±×¿¡°Ô¼ Á¤Åë ÅØ»ç½º ½ºÅ¸ÀÏ ¹ÙºñÅ¥ À̾߱⸦ µé¾ú´Ù.
±×°¡ ¾Ë·ÁÁØ ÅØ»ç½º ¹ÙºñÅ¥ÀÇ ±âº» ¿øÄ¢Àº '½½·Î ¾Øµå ·Î(Slow & Low)'´Ù. ¼·¾¾ 90¡110µµ Á¤µµÀÇ ³·Àº ¿Âµµ¿¡¼ ¿À·£ ½Ã°£ ±¸¿ö¾ß ¼ÓÀÌ ºÎµå·´°í À°Áó°ú ÇâÀÌ »ì¾Æ ÀÖ´Â ¹ÙºñÅ¥ ¿ä¸®°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÅØ»ç½º ½ºÅ¸ÀÏ Å¸µ¹¾çÁö ¹ÙºñÅ¥ ¸¸µå´Â ¹ý
¡ÜÀç·á(4ÀκР±âÁØ)
¼è°í±â Â÷µ¹¾çÁö ÇÑ µ¢¾î¸®(2~3kg Å©±â), ¾çÆÄ 3°³, ´ç±Ù 3°³, »ø·¯¸® ÁÙ±â 3°³, ¿ù°è¼öÀÙ 3Àå, ¼è°í±â À°¼ö 1L
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¼Ò±Ý 4ºÐÀÇ 1ÄÅ, ÈÄÃß 2Å«¼ú, ÆÄÇÁ¸®Ä« °¡·ç 2Å«¼ú, ¸Ó½ºÅÍµå °¡·ç 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1Å«¼ú, Å¥¹Î °¡·ç 2ºÐÀÇ 1Å«¼ú, Ä«ÀÌ¿£ ÆäÆÛ(³²¹Ì»ê ¸Å¿î °íÃå°¡·ç. ¾øÀ» °æ¿ì ÀÏ¹Ý °íÃå°¡·ç·Î ´ëü °¡´É) 1ÀÛÀº¼ú
¡Ü¸¸µå´Â ¹ý
1. ·´ Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ¼¯¾î ³õ´Â´Ù.
2. Â÷µ¹¾çÁö ¾Æ·§ºÎºÐÀÇ ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù.
3. °í±â Ç¥¸é¿¡ ·´À» °í·ç ¹®Áú·¯ ¹Ù¸¥´Ù.
4. °ÇÑ ºÒ·Î ¿¹¿ÇÑ µÎ²¨¿î ÆÒ¿¡ °í±â¸¦ ¿Ã·Á Ç¥¸éÀ» °¥»ö ºûÀÌ ³ªµµ·Ï ±Á´Â´Ù.
5. ·Î½ºÆÃ ÆÒ¿¡ °í±â¸¦ ³Ö°í ¾çÆÄ•´ç±Ù•¿ù°è¼öÀÙ•°í±âÀ°¼ö¸¦ ³Ö´Â´Ù.
6. °í±â¸¦ ·Î½ºÆÃ ÆÒ¿¡ ´ãÀº ä ¿ÀºìÀ̳ª ±×¸±¿¡ ³Ö°í ¼·¾¾ 107µµ¿¡¼ 4~6½Ã°£ µ¿¾È ±Á´Â´Ù.
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<*Áö¸é ±¸¼º»ó ³»¿ëÀ» ÀϺΠÆíÁýÇß½À´Ï´Ù.>
