http://article.joins.com/news/article/olink.asp?aid=12413316&serviceday=20131011
ÆÄÀü¿¡µµ µÈÀå, µ¤¹ä¿¡µµ µÈÀå ¡¦ ±×´Â ´º¿åÀÇ µÈÀå³²ÀÌ´Ù
¹Ì½¶·© ½ºÅ¸ ¼ÎÇÁÀÇ µÈÀå ¿ä¸® (4ÀκР±âÁØ)
µÈÀåÂî°³
Àç·á=´Ù½Ã¹° 3L, µÈÀå 3Å«¼ú, û±¹Àå 2Å«¼ú, °íÃßÀå 2ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 2Å«¼ú, ´ÙÁø »ý° 1ÀÛÀº¼ú, °íÃå°¡·ç 1Å«¼ú, °£Àå ¾à°£, °¨ÀÚ 2°³, ¾çÆÄ 2°³, È£¹Ú 2°³, ¼è°í±â(¾çÁö) 250g, µÎºÎ 1¸ð, °íÃß, ´ëÆÄ 2»Ñ¸®
¸¸µå´Â ¹ý=¨ç²ú´Â ´Ù½Ã¹°¿¡ µÈÀåÀ» Ç®°í ÃÖ¼Ò 20ºÐ µ¿¾È ²úÀδÙ. µÈÀåÀ» ¿À·¡ ²ú¿©¾ß ´Ü¸ÀÀÌ »ì¾Æ³´Ù. ¨èÃæºÐÈ÷ ²úÀÎ µÈÀå ±¹¹°¿¡ û±¹Àå°ú °íÃßÀåÀ» ³Ö°í 10ºÐ ´õ ²úÀÎ µÚ °íÃå°¡·ç¿Í ´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤»ý°À» ³Ö°í 10ºÐ ´õ ²úÀδÙ. ¨é°¨ÀÚ¸¦ ³Ö°í 10ºÐ ²úÀÎ ´ÙÀ½, ¾çÆĸ¦ ³Ö°í 5ºÐ ²úÀÌ°í, È£¹ÚÀ» ³Ö°í 5ºÐ ´õ ²úÀδÙ. ÀÌÈÄ °íÃß¿Í ¼è°í±â¡¤µÎºÎ¸¦ ³Ö°í 5ºÐ ´õ ²úÀÎ ´ÙÀ½ °£Àå°ú °íÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. ¨ê´ëÆĸ¦ Áý¾î³Ö°í ¶Ñ²±À» µ¤Àº µÚ ºÒÀ» ²ô°í ³²Àº ¿·Î 5ºÐ Á¤µµ ±â´Ù¸®¸é ¿Ï¼ºÀÌ´Ù.
´Ù½Ã¹° ¸¸µå´Â ¹ý=¨ç´Ù½Ã¸¶(°¡·Î¡¤¼¼·Î °¢ 10§¯ Å©±â, 6Àå)¿Í ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸(3°³), ¸¶¸¥ ¸êÄ¡(¸Ó¸®¿Í ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÑ °Í, 6°³)¸¦ ¹° 3L¿¡ ³Ö°í ½Ç¿Â¿¡¼ ÇÏ·í¹ã µÐ´Ù. ¨èÁߺҿ¡ ¿Ã·Á 1½Ã°£30ºÐ µ¿¾È ²úÀδÙ. ¿Âµµ´Â ¹° Ç¥¸éÀÌ Á¶±Ý¾¿ ¶³¸± Á¤µµ·Î ¸ÂÃá´Ù. Àý´ë ÆÈÆÈ ²úÀÌÁö´Â ¸» °Í. ±×·¯¸é ¾´¸ÀÀÌ ³´Ù.
ÆÄÀü
Àç·á=¹Ð°¡·ç 1ÄÅ, ¿Á¼ö¼ö ÀüºÐ 4ºÐÀÇ 1ÄÅ, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 1ÀÛÀº¼ú, ź»ê¼ö 1ÄÅ, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, °£Àå 1Å«¼ú, µÈÀå 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ 1°³, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃß ¾à°£, ´ëÆÄ 4»Ñ¸®, ½Ä¹°¼º ±â¸§
¼Ò½º Àç·á=°£Àå 2Å«¼ú, Çö¹Ì½ÄÃÊ 1ÀÛÀº¼ú, ¸À¼ú 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 3¹æ¿ï
¸¸µå´Â ¹ý=¨çÆÄ¿Í ±â¸§À» »« ¸ðµç Àç·á¸¦ È¥ÇÕÇØ ¹ÝÁ×¹°À» ¸¸µç µÚ ³ÃÀå°í³ª ³Ãµ¿°í ¾È¿¡ ³Ö¾îµÐ´Ù. ¹ÝÁ×ÀÌ Â÷°¡¿ï¼ö·Ï ÆÄÀüÀº ´õ ¹Ù»è°Å¸°´Ù. ¨èÆĸ¦ 2.5§¯ ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥ µÚ Â÷°¡¿î ¹ÝÁ×¹°À» ºÎ¾î Àß ¼¯´Â´Ù. ¨éÆÒÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ´ÙÀ½ ½Ä¹°¼º±â¸§ 3Å«¼úÀ» º×´Â´Ù. ±¹ÀÚ·Î ÆÄ+¹ÝÁ×¹°À» ¶°¼ ÆÒ¿¡ ³õ°í ¾Æ·§¸éÀÌ È²±Ý °¥»öÀÌ µÉ ¶§±îÁö ±â´Ù¸°´Ù. ½Ä¹°¼º ±â¸§ 2Å«¼úÀ» ´õ ³ÖÀº µÚ ÀüÀ» µÚÁý¾î Ȳ±Ý°¥»öÀÌ µÉ ¶§±îÁö ºÎÄ£´Ù. ¨ê´Ù ºÎÄ£ µÚ¿¡´Â Á¾ÀÌ Å¸¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇØ Àü¿¡ È帣´Â ±â¸§À» Èí¼ö½ÃÅ°°í ¼Ò½º¸¦ °çµé¿© ³½´Ù. »¡°£ °íÃ߸¦ ³Ö¾î °íÃßÆÄÀüÀ» ¸¸µé¸é º¸±âµµ ÁÁ°í ¸Àµµ ÁÁ´Ù. ¿À¡¾î¿Í ´ÙÁø »õ¿ì µîÀ» ´õÇØ Çع°ÆÄÀüÀ» ¸¸µé¾úÀ» ¶§´Â ¼Ò½º ´ë½Å ·¹¸óÁóÀ» »Ñ·Á ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù.
µÈÀ嵤¹ä
Àç·á=¼è°í±â 450g, ¾çÆÄ 2°³, ¸¶´Ã 4ÂÊ, ´ÙÁø »ý° 1Å«¼ú, µÈÀå 2Å«¼ú, û±¹Àå 1Å«¼ú, ´ßÀ°¼ö 1L, Dz°íÃß 2°³, µÎºÎ 2¸ð, ´ëÆÄ 2»Ñ¸®
¸¸µå´Â ¹ý=¨ç°¥¾Æ³õÀº ¼è°í±â¿Í ´ÙÁø ¾çÆĸ¦ ºÎµå·¯¿öÁú ¶§±îÁö ÀÍÈù´Ù. ¨è´ÙÁø »ý°°ú ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í 3ºÐ µ¿¾È ´õ ¿ä¸®ÇÑ´Ù. ¨é´ßÀ°¼ö¿Í µÈÀ塤û±¹ÀåÀ» ³Ö°í 15ºÐ µ¿¾È ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ÀÍÈù´Ù. ¨ê±ïµÏ ½ä±âÇÑ µÎºÎ¿Í ¾ã°Ô Àú¹Î Dz°íÃ߸¦ Áý¾î³Ö°í 10ºÐ µ¿¾È ´õ ÀÍÈù´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î Æĸ¦ ³ÖÀº µÚ ¹ä À§¿¡ ¾ñ¾î³½´Ù.
Áß¾ÓÀϺ¸ ÀÌÁö¿µ ±âÀÚ
<*Áö¸é ±¸¼º»ó ³»¿ëÀ» ÀϺΠÆíÁýÇß½À´Ï´Ù.>