http://premium.chosun.com/site/data/html_dir/2014/02/28/2014022800005.html
±æ°Å¸® ¶±ººÀÌÀÇ °¨Ä¥¸À, ¸¶¹ýÀÇ ¾ç³äÀº ¸¶¿ä³×Áî
´ëÇѹα¹ ´ëÇ¥ °£½Ä, ¶±ººÀÌ. Çѵ¥ Áý¿¡¼ ¸¸µé¸é ¿Ö ÅÓÅÓÇÏ°í °¨Ä¥¸ÀÀÌ ¾øÀ»±î?
ºñ°á 1: ±âº»¾ç³äÀº °íÃßÀ塤¼³ÅÁ¡¤Áø°£ÀåÀ» 2:1:1·Î ¼¯´Â´Ù
2~3ÀÎ ºÐ·®ÀÎ ¶± 300g¿¡ ¾î¹¬(1Àå), ¾çÆÄ(¨ù°³), ¾ç¹èÃß(1Àå) µîÀ¸·Î ¶±ººÀ̸¦ ¸¸µé °æ¿ì ±âº»¾ç³äÀº °íÃßÀå 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, Áø°£Àå 1Å«¼úÀ» ¼¯¾î ¸¸µé¸é µÈ´Ù. ¿©±â¿¡ À±±â¸¦ µ¹°Ô Çϴ Ȳ»ö ¹°¿³ ¨öÅ«¼úÀ̳ª ¿Ã¸®°í´ç 1Å«¼ú, dz¹Ì¸¦ ³»´Â ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼úÀ» ´õÇØÁØ´Ù.
ºñ°á 2: ÁøÇÑ ¸Å¿î¸À¿¡´Â °í¿î °íÃå°¡·ç, ¾ó¾óÇÏ°Ô ¸Å¿î¸À¿¡´Â ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ´õÇÑ´Ù
°íÃßÀ常À¸·Î´Â Åå ½î´Â ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»±â ¾î·Æ´Ù. ÁøÇÑ ¸Å¿î¸ÀÀ» ¿øÇÏ¸é °í¿î °íÃå°¡·ç¸¦, µÞ¸À±îÁö ¾ó¾óÇÏ°Ô ÇÏ·Á¸é ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ´õÇÑ´Ù.
ºñ°á 3: ±æ°Å¸® ¶±ººÀÌó·³ °¨Ä¥¸ÀÀ» ³»°í ½Í´Ù¸é ½½¶óÀ̽º Ä¡Á ¸¶¿ä³×Á!
¶±ººÀÌ ¸ÀÁýó·³ ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é ¶±ººÀ̸¦ ¿Ï¼ºÇÑ µÚ ºÒÀ» ²ô°í ½½¶óÀ̽º Ä¡Áî 1~2ÀåÀ» ¿Ã·Á »ì¦ ³ìÀ¸¸é µÚ¼¯´Â´Ù. Ä¡Áî ´ë½Å ¸¶¿ä³×Áî 2Å«¼ú Á¤µµ¸¦ ¼¯¾îµµ µÈ´Ù. ±æ°Å¸® ¶±ººÀÌ ¾ÆÁܸ¶µéÀÌ Á¾Á¾ ¾²´Â ºñ¹ýÀÌ´Ù.
ºñ°á 4: ¾î¹¬Àº ¶±°ú ÇÔ²², ä¼Ò´Â ³ªÁß¿¡
¾î¹¬À» ¿À·¡ ²úÀÌ¸é ¾î¹¬¿¡¼ ¿ì·¯³ª´Â ¸ÀÀÌ ´õÇØÁ® ¶±ººÀÌ ¾ç³äÀÌ ´õ °ÉÂßÇÏ°í ¸ÀÀÖ¾îÁø´Ù. ¹Ý¸é ä¼Ò´Â ¹¶°³Áú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¶±¿¡ ¾ç³äÀÌ ¹è¾î Á¹¾Æµé ¶§ ³Ö´Â´Ù. ²¢ÀÙÀº ±Ý¹æ ¼ûÀÌ Á×À¸´Ï ºÒÀ» ²ô°í ³Ö´Â´Ù.
ºñ°á 5: ¶±ÀÌ ¸»¶û¸»¶ûÇØ¾ß ¾ç³äµµ Àß ¹è°í, ±¹¹°µµ ±ò²ûÇÏ´Ù
¸»¶û¸»¶ûÇÑ ¶±ÀÌ °¡Àå ÁÁÁö¸¸, ³ÃÀå°í¿¡ µ¹µ¢ÀÌó·³ ±»Àº ¶±¸¸ ÀÖ´Ù¸é »ì¦ µ¥Ä£´Ù. ´Ü, ¶±ÀÌ Ç« ÆÛÁú Á¤µµ·Î ¿À·¡ µ¥Ä¡´Â °ÍÀº ±Ý¹°! Á¶·©À̶±°ú ¶±±¹ ¶±Àº ²ú´Â ¹°¿¡ 30ÃÊ, ¶±ººÀÌ ¶±Àº 1~2ºÐ, °¡·¡¶±Àº 4~5ºÐÀÌ¸é µÈ´Ù. ³Ãµ¿µÈ ¶±À» ²ú´Â ¹°¿¡ ¹Ù·Î ³ÖÀ¸¸é ÅÍÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï, Âù¹°¿¡ ´ã°¡ °Ñ¸éÀ» »ì¦ ³ìÀÎ ÈÄ µ¥Ä£´Ù.
ºñ°á 6: ´Ù½Ã¸¶ ±¹¹°À» ¹Ø ±¹¹°·Î ¾²¸é ÈÇÐÁ¶¹Ì·á°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù
¶±ººÀÌ ¹Ø ±¹¹°·Î´Â Á¶±Ý ÁøÇÑ ´Ù½Ã¸¶ ±¹¹°À» ÃßõÇÑ´Ù. Âù¹° 3~4ÄÅ Á¤µµ¿¡ ´Ù½Ã¸¶ 2~3Á¶°¢À» ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡ ¿Ã¸°´Ù. ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹Ù·Î ¾àÇÑ ºÒ·Î ÁÙ¿© 5ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀδÙ.
Á¶¼±ÀϺ¸ ¹Ú¼ºÁÖ ¼öÆÛ·¹½ÃÇÇ ÆíÁýÀå