http://joongang.joins.com/article/320/14259320.html?ctg=
"¿À´Ã Àú³á»ó, Á¦Ã¶ ¸¸³ µµ¹Ì ¾î¶§¿ä"
ÇϳªÁ¶³ë Ç¥±æÅà ¼ÎÇÁ°¡ º½ ½ÄÀç·áÀÎ Á×¼ø¡¤µÎ¸¨À» ÀÌ¿ëÇÑ Á×¼ø¡¤µÎ¸¨ ÃʵÈÀå ¹«Ä§°ú µµ¹ÌÁ¶¸², ¸Û°Ô µ¤¹ä ¼¼ °¡Áö ¿ä¸®¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁá´Ù. ±×´Â ¡°µµ¹Ì´Â º½ÀÌ Á¦Ã¶¡±À̶ó¸ç
¡°ÀϺ»¿¡¼´Â ÃàÇÏÀÇ Àǹ̰¡ ÀÖ¾î °áÈ¥½ÄÀ̳ª ÀÜÄ¡¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡¡Ç¥ ¼ÎÇÁ´Â µµ¹Ì Á¶¸² ½Ã¿¬¿¡ ¾Õ¼ °£Àå ¼Ò½º¸¦ ¸ÕÀú ¸¸µé¾ú´Ù. °£Àå ¼Ò½º´Â ûÁÖ¡¤¸À¼ú¡¤Áø°£ÀåÀ» 2:2:1 ºñÀ²·Î ¸¸µç´Ù. °£Àå ¼Ò½º´Â µµ¹Ì°¡ Àá±æ Á¤µµÀÇ ¾ç¸¸ ³ÖÀ¸¸é
µÈ´Ù. ³²Àº ¼Ò½º´Â ½Ç¿Â¿¡¼ º¸°üÇØµµ »óÇÏÁö ¾ÊÀ¸´Ï ³Ë³ËÇÏ°Ô ¸¸µé¾îµµ ±¦Âú´Ù. ¼Ò½º¸¦ ³ÖÀº ÈÄ Á¶¸± ¶© ²ú¾î¼ ³ÑÄ¡Áö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ °ÇÑ ºÒ·Î 25~40ºÐ
Á¤µµ Á¹ÀδÙ. ÀÛÀº ±¹ÀÚ·Î 2½ºÇ¬Âë ¼Ò½º°¡ ³²À¸¸é ºÒÀ» ²ö´Ù. µµ¹Ì°¡ ¾ø´Ù¸é ¿¬¾î³ª ¸Þ·Î¸¦ ÀÌ¿ëÇØµµ µÈ´Ù.
Á×¼øÀº ½Ò¶ß¹°·Î ²ú¿©¾ß ¶µÀº ¸ÀÀ» Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¿ì¾ûÀº ²®Áú¿¡ ÇâÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î
Ä®µîÀ¸·Î ÁöÀúºÐÇÑ °Í¸¸ ±Ü¾î³»¾ß ÇÑ´Ù´Â °Å´Ù. ¿ø·¡ 2°¡Áö
¿ä¸®¸¸ ¿¹Á¤µÅ ÀÖ¾úÁö¸¸ ¸Û°Ô µ¤¹ä ¸¸µå´Â ¹ýµµ ±ô¦ ¼Ò°³Çß´Ù. Ç¥ ¼ÎÇÁ´Â ¡°µµ¹Ì Á¶¸²°ú ÇÔ²² ÇÑ »óÀ»
Â÷¸± ¶§ Á¦Ã¶ÀÎ ¸Û°Ô µ¤¹äÀ» ³»¸é ¾î¿ï¸°´Ù¡±¸ç ¡°¸Û°Ô µ¤¹ä¿¡ µé¾î°¡´Â ¸Û°Ô´Â ¸Ô±â ÇÏ·ç Àü³¯ ¼ÕÁúÇØ »ì¦ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á ¼÷¼º½ÃÄÑ¾ß Á¦¸ÀÀÌ ³´Ù¡±°í
¸»Çß´Ù. ¸Û°Ô µ¤¹ä¿¡´Â ±è°¡·ç¸¦ ¸¹ÀÌ ³Ö¾îÁÖ¸é ´õ ¸ÀÀÖ´Ù. ±è°¡·ç°¡
¼öºÐÀ» Èí¼öÇØ ¹äÀÌ Áúô°Å¸®´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Ç¥±æÅà ¼ÎÇÁÀÇ µµ¹Ì Á¶¸²
Àç·á(2ÀκÐ) : µµ¹Ì 1¸¶¸®, ¿ì¾û 80g, Á×¼ø 90g, Ç¥°í¹ö¼¸ 1°³, »ý° 1Åç, ¸À¼ú¡¤Ã»ÁÖ °¢ 200§¦¾¿, Áø°£Àå 100§¦
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
(1) ¸À¼ú¡¤Ã»ÁÖ¡¤Áø°£ÀåÀ» ¼¯¾î ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
(2) µµ¹Ì´Â ºñ´Ã°ú ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¸Ó¸®¡¤¸öÅ롤²¿¸®·Î ³ª´« ÈÄ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
(3) ¿ì¾ûÀº ²®Áú ºÎºÐÀ» ¾Ä¾î Èë°ú À̹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇϰí 5.5§¯±æÀÌ·Î 4µîºÐÇØ¼ Âù¹°¿¡ ´ã±Å³õ´Â´Ù.
(4) Á×¼øÀº Ä®·Î Àß¶ó ¼ÓÀÇ ÇÏ¾á ºÎºÐÀ» Á¦°ÅÇÑ µÚ »î¾Æ Àû´çÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù.
(5) Ç¥°í¹ö¼¸Àº ²ÀÁö¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í °«ÂÊ¿¡ º° ¸ð¾çÀ¸·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö´Â´Ù.
(6) »ý°Àº ¹ÝÀ¸·Î ³ª´«´Ù. ÇÑ °³´Â ²®ÁúÀ» ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇØ ¾ã°Ô ä½ä¾î Âù¹°¿¡ ´ã±Å ¾Æ¸°¸ÀÀ»
Á¦°ÅÇÑ´Ù.
(7) ³ª¸ÓÁö »ý°Àº °ÆÇ¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ ÁóÀ» ³½´Ù.
(8) ³¿ºñ¿¡ (2)ÀÇ µµ¹Ì¸¦ ³Ö°í µµ¹Ì°¡ Àá±æ Á¤µµ·Î
1ÀÇ ¼Ò½º¸¦ ´ã´Â´Ù.
(9) (8)¿¡ ¿ì¾û¡¤Á×¼ø¡¤Ç¥°í¹ö¼¸¡¤»ý°ÁóÀ» ³Ö°í È£ÀÏÀ» µ¤¾î °ÇѺҿ¡¼ Á¹ÀδÙ.
(10) (9)°¡ ¾î´À Á¤µµ Á¹¿©Áö¸é ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙÀÌ°í ³²Àº ¼Ò¸¦ º×´Â´Ù.
(11) ±×¸©¿¡ (10)À» ´ãÀº ÈÄ À§¿¡ »ý°Ã¤¸¦ °çµé¿©³½´Ù
<Áß¾ÓÀϺ¸> ¼ÛÁ¤
±âÀÚ
<*Áö¸é ±¸¼º»ó ³»¿ëÀ» ÀϺΠÆíÁýÇß½À´Ï´Ù.>