[¸ÀÀִ¹ä»ó] ÀÚ²Ù ¼ÕÀÌ °¡´Â ¾ß仧, ¸íÀý¿¡ ³²±ä Àâä¿´³×? (09.05)
±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ ³¯Â¥ : 2014-09-03 (¼ö) 19:55 Á¶È¸ : 7809

http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2014/09/03/2014090300180.html

ÀÚ²Ù ¼ÕÀÌ °¡´Â ¾ß仧, ¸íÀý¿¡ ³²±ä Àâä¿´³×?

¿Ã Ãß¼®¿¡µµ ¾î±è¾øÀÌ ¼ÛÆí ºú°í Àü ºÎÄ¡´Â ÁýÀ̶ó¸é '³²À» À½½Ä' °ÆÁ¤ºÎÅÍ Çϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. "¹ÝÂù »ï¾Æ µÎ°íµÎ°í ¸ÔÁö" ½Í¾î ³Ë³ËÈ÷ ÁغñÇÏÁö¸¸, ±â¸§Áø À½½ÄÀ̶ó ±Ý¼¼ Áú¸®´Â Å¿ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ¹¦¾ÈÀ» ³Â´Ù. °£À塤µÈÀ塤°íÃßÀå µî ÀüÅë Àå·ù(íý×¾)¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸íÀý À½½ÄÀ» »ö´Ù¸¥ º°¹Ì ¿ä¸®·Î ¸¸µå´Â ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ

 

À¯Àå¼Ò½º¿¡ ¹ö¹«·Á ´ÞÄÞÇÑ '¼ÛÆí °­Á¤'

°£Àå°ú ¿Ã¸®°í´çÀ» Á¹ÀÎ 'À¯Àå¼Ò½º'¿¡ ¼ÛÆíÀ» °ß°ú·ù¿Í ÇÔ²² ¹ö¹«¸®¸é ÈǸ¢ÇÑ °­Á¤ÀÌ µÈ´Ù. ¸ÕÀú ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£Áö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼­ ´ÙÁø °ß°ú·ù(30g)¸¦ ºº´Â´Ù. °ß°ú·ù´Â Áý¿¡¼­ ¸Ô´ø ¶¥Äᡤ¾Æ¸óµå¡¤È£µÎ µî ¾Æ¹«°ÍÀ̳ª »ó°ü¾ø´Ù. À¯Àå¼Ò½º´Â ¼ÛÆí 10°³¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ¹° 1Å«¼ú°ú ¿Ã¸®°í´ç 1Å«¼ú(¶Ç´Â Á¶Ã»À̳ª ²Ü ¨øÅ«¼ú), Áø°£Àå ¨öÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ ¨öÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£À» Àß ¼¯¾î ¸¸µç´Ù. ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» ´Þ±¸°í ½Ä¿ëÀ¯¸¦ »ì¦ µÎ¸¥ ´ÙÀ½ Áß°£ ºÒ¿¡¼­ ¼ÛÆíÀ» 2ºÐ ±¼·Á°¡¸ç ±Á´Â´Ù. ³Ãµ¿ ¼ÛÆíÀº ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 2ºÐ µ¹·Á Çص¿½ÃÄÑ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÁغñÇصРÀ¯Àå¼Ò½º¸¦ ³¢¾ñ°í 1ºÐ ´õ ººÀº µÚ °ß°ú·ù¸¦ ¹ö¹«¸®°í ºÒÀ» ²ö´Ù.

 

¼ú¾ÈÁÖ·Î ÁÁÀº ¸ÅÄÞÇÑ 'ÀüÁ¶¸²'

¸Ô´Ù ³²Àº ÀüµéÀ» Ãѵ¿¿øÇØ ¸ÅÄÞÇÏ°Ô ²ú¿© ³»´Â 'ÀüÂî°³'´Â ¿ä¸®Çϱâ ÆíÇÒÁø ¸ô¶óµµ Á¤Ã¼ ¸ð¸¦ ±¹¹° ¸À¿¡ ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù. ´ë½Å ÀüÁ¶¸²À» ¸¸µéÀÚ. ÀüÂî°³¸¦ ¹ÙƯÇÏ°Ô Á¹ÀÎ µíÇÑ ¸ÀÀ¸·Î, ¹ÝÂùÀ̳ª ¼ú¾ÈÁÖ·Î ÈǸ¢ÇÏ´Ù. ¿ì¼± °íÃå°¡·ç ¨öÅ«¼ú°ú ¸À¼ú 1Å«¼ú, ¾çÁ¶°£Àå ¨öÅ«¼ú, °íÃßÀå 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£, ¹° 1ÄÅÀ» ¼¯´Â´Ù. ¿©±â¿¡ ä ½ã ¾çÆÄ ¨ö°³¸¦ ´õÇØ ¼¾ ºÒ¿¡¼­ 1ºÐ Á¤µµ ²úÀδÙ. °¢Á¾ Àü 10~12°³¿Í ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã û¾ç°íÃß 1°³¸¦ ³Ö°í ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ±¹¹°À» ³¢¾ñ¾î°¡¸ç 2ºÐ Á¶¸°´Ù. ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã ´ëÆÄ(¾à 10§¯)¸¦ ´õÇØ 30ÃÊ ´õ Á¶¸° µÚ ºÒÀ» ²ö´Ù.

 

¾ÆÀÌ°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °í¼ÒÇÑ 'Àâ仧'

³²Àº Àâä·Î´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÒ Àâ仧À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. Àâä 1ÄÅ(100g) ºÐ·®¿¡ ¾çÁ¶°£Àå 1ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ 3ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¨öÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í ¹ö¹«¸° ´ÙÀ½ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ »ì¦ µÎ¸£°í Áß°£ ºÒ¿¡¼­ 2ºÐÂë ºº´Â´Ù. ½Ä»§ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ´Þ°¿¹°À» ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ ÁغñÇÑ Àâä ¨öºÐ·®À» ¿Ã¸° µÚ ¶Ç ´Ù¸¥ ½Ä»§À¸·Î µ¤´Â´Ù. ½Ä»§°ú Å©±â°¡ ºñ½ÁÇÑ ¿øÇü ¹ä±×¸©À¸·Î ´­·¯ À§¡¤¾Æ·¡ ½Ä»§ÀÌ ¼­·Î ´Þ¶óºÙ°Ô ÇÑ µÚ µ¿±×¶þ°Ô À߶󳽴Ù. °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î Çϳª ´õ ¸¸µç´Ù. ½Ä»§ ¾ÕµÚ·Î ´Þ°¿¹°À» °í·ç Æì ¹Ù¸£°í ´Ù½Ã ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¹Ù¸¥´Ù. ¼·¾¾ 180µµ·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì(¶Ç´Â ¹Ì´Ï¿Àºì)ÀÇ °¡¿îµ¥ Ä­¿¡¼­ 10~11ºÐ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.

<
Á¶¼±ÀϺ¸> ±è¼ºÀ± ±âÀÚ

<*
Áö¸é ±¸¼º»ó ³»¿ëÀ» ÀϺΠÆíÁýÇß½À´Ï´Ù.>

 



À̸§ Æнº¿öµå
ºñ¹Ð±Û (üũÇÏ¸é ±Û¾´À̸¸ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
¿ÞÂÊÀÇ ±ÛÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä.

°Ô½Ã¹° 5,265°Ç
¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
2025 [¸¶ÄÉÆôº½º]  Ãë¹Ì•¿©°¡ ºñ¿ë, ÁöÀÚü ½Ã¼³•ÇÁ·Î±×·¥ È°¿ëÇØ ³·Ã硦 ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-18 5189
2024 [ÀçÅ×Å©]  ÀºÇàµé, ´ëÃâ±Ý¸® ÀÎÇϿ䱸±Ç È®´ë ½Ã´¿¸¸ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-18 4968
2023 [success]  "Ãë¾÷¸¸ ¾Æ´Â ¶Ç·¡µéÀº ¸ð¸£´Â 'â¾÷ ¼ºÃë°¨' ´À²¼ÁÒ" ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-18 5227
2022 [Åë°èÀÚ·á]  ³²¼º ±«·ÓÈ÷´Â Åëdz, ¸Å³â 9.7% ´Ã¾î ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-18 5644
2021 [¸ÞÀÏÁø]  [ÇÑÈ­»ý¸í] 2014³â 9¿ù 2Â÷ ¸ÞÀÏÁø ¿Ï·á ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-05 5158
2020 [°Ç°­]  ³ªÀÌ µå´Ï ±ôºý±ôºýÇϽÃÁÒ? '°æµµÀÎÁöÀå¾Ö' (09.05) ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-03 7833
2019 [À£ºù]  ¹ö·ÁÁø ä¼®Àå¿¡ û·Ïºû È£¼ö, Á¶°¢ µ¿»ê ¡¦ (09.05) ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-03 7767
2018 [¸ÀÀִ¹ä»ó]  ÀÚ²Ù ¼ÕÀÌ °¡´Â ¾ß仧, ¸íÀý¿¡ ³²±ä Àâä¿´³×? (09.05) ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-03 7810
2017 [»ýÈ°¹é°ú]  Å丶Åä ÇÏ·ç ÇÑ °³ ¸Ô°í, Á¿å Çϸé 'Àü¸³¼± Æ°Æ°'(09¡¦ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-03 7973
2016 [¸¶ÄÉÆôº½º]  ÇÑÈ­»ý¸í '¡¦½º¸¶Æ®º¯¾×ÅëÇÕº¸Çè' ºÒÀÇÀÇ »ç°í, (09.0¡¦ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-03 5647
2015 [ÀçÅ×Å©]  2016³âºÎÅÍ ±ÝÀ¶»óÇ° °èÁ Çϳª·Î °ü¸®, (09.05) ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-03 8291
2014 [success]  ÀÚºñ Åоî '¿µ»ó °­ÀÇ' º¸±Þ ¡¦ Çʸ®ÇÉ °¨µ¿½ÃŲ ´ëÇС¦ (1) ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-03 8523
2013 [Åë°èÀÚ·á]  '60ÓÛ Áúȯ' ³úÁ¹Áß, 20ÓÛºÎÅÍ ¿Â´Ù (09.05) ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-03 7968
2012 [°Ç°­]  Ã¼Áß¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ´ç½Å 'Ç÷°ü¼ýÀÚ'´Â¿ä? (09.12) ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-03 7913
2011 [À£ºù]  ¿©Çà Áü Á÷Á¢ ºÎÄ¡°í ºñÇà±â »¡¸® ź´Ù (09.12) ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 09-03 6278
   211  212  213  214  215  216  217  218  219  220