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육아 고민에 직장 스트레스…잠 못 드는 30대 '워킹맘'들

잠을 충분히 깊게 자지 못하는 수면장애 환자가 최근 크게 늘고 있는 것으로 나타났다. 특히 육아나 직장 스트레스로 고민하는 30대 여성 환자의 증가세가 두드러졌다.

국민건강보험공단이 수면장애로 인한 건강보험 진료비 지급 내역을 분석한 결과 2012년 35만8000명이던 수면장애 환자는 2014년 41만5000명으로 늘었다. 연평균 7.6% 증가했다. 같은 기간 관련 진료비도 2012년 360억원에서 2014년 463억원으로 2년 만에 28.9% 늘었다. 지난해 기준 여성 환자는 24만7000명으로 남성(16만8000명)의 1.5배에 달했다. 여성 환자는 지난해 수면장애로 병원을 찾은 전체 환자의 59.5%를 차지했다. 

인구 10만명당 환자 수를 보면 30대의 증가세가 가장 컸다. 인구 10만명당 495명 수준이던 30대 환자는 2년 새 591명으로 늘어 연평균 9.3% 증가했다. 30대 여성 환자는 연평균 10.4% 늘어나 평균 증가율 6.4%를 크게 웃돌았다. 

수면장애는 건강한 수면을 취하지 못하거나 수면리듬이 흐트러진 상태, 충분히 잠을 자고도 낮 동안에 정신을 차리지 못하는 상태 등을 말한다. 불면증, 기면증, 하지불안증후군, 코골이 및 수면호흡장애 등을 모두 포함한다. 강남차병원(정신건강의학과) 교수는 “자녀 양육과 직장 생활 등 30대 여성이 겪는 스트레스와 불안감이 가중되고 있다”며 “이 때문에 수면이 불안정해져 불면증을 호소하는 사례가 많다”고 설명했다.

수면장애를 예방하기 위해선 규칙적인 생활을 통해 건강한 수면 습관을 유지하는 것이 중요하다. 잠들기 전에는 무리한 활동을 피하고 따뜻한 물로 가볍게 목욕하는 등 적절한 수면환경을 조성할 필요가 있다.

<한국경제> 고은이 기자
<*지면 구성상 내용을 일부 편집했습니다.>