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건치 비결은 '3분 양치'…젊을땐 충치·노년엔 잇몸질환 신경써야

청소년기, 양치 습관 중요 
청소년기에는 음료수나 인스턴트 음식을 많이 먹는 데다 바쁜 일정 때문에 양치질을 거르는 경우도 많다. 초등학교에 다닐 때는 부모와 함께 치과를 꾸준히 방문하다가 청소년이 되면 치과 방문을 끊는 일도 적지 않다. 통계청에 따르면 학교에서 양치질하는 중·고교생은 38.4%에 불과하다. 5명 중 3명이 점심을 먹고 양치질을 하지 않았다. 음식을 먹은 뒤 양치질을 하지 않으면 치태가 생기고 치석으로 변한다. 점심시간 이후, 야식 후, 잠자기 전 등 양치 관리를 철저히 해야 한다.

20~30대, 음주·흡연은 구강건강의 적 
20~30대에는 턱관절 주변 근육이나 뼈에 이상이 생기는 턱관절 장애 환자가 급증한다. 턱관절 장애가 심해지면 관절뼈 모양이 변하거나 안면 균형이 무너져 얼굴이 한쪽으로 틀어질 수 있다.
잦은 흡연과 음주도 20~30대 구강건강을 해치는 요인이다. 흡연은 체내 면역력을 떨어뜨릴 뿐 아니라 구강 내 온도를 높여 세균이 증식하기 좋은 환경을 만든다. 음주도 마찬가지다. 흡연과 음주 뒤에는 꼭 양치질을 해야 한다.

중장년층, 잇몸 건강 챙겨야 
치은염과 치주염은 한국인에게 흔한 질환 중 하나다. 지난해 치은염 등 잇몸병으로 병원을 찾은 환자는 1300만명이 넘는다. 40대 이상 10명 중 8명이 잇몸병으로 고통받고 있다. 잇몸병이 생기면 잇몸에서 피가 나고 잇몸이 붓고 잇몸이 들뜨는 등의 증상이 생긴다. 고름이나 구취가 생겨 대인관계에도 영향을 미친다. 잇몸병이 심혈관 질환, 당뇨병 등이 생기는 데 영향을 준다는 연구 결과도 있다. 잇몸염증을 없애려면 하루 세 번 양치질을 제대로 하는 것이 중요하다. 3분 동안 양치하고 잇몸 마사지도 꼼꼼히 해야 한다.

노년층, 틀니와 임플란트 관리 잘해야 
임플란트나 틀니는 썩지 않는다고 관리를 소홀히 하는 경우가 많다. 하지만 자연 치아보다 더 철저히 관리해야 한다. 임플란트 관리를 제대로 하지 않으면 임플란트 점막염이 생기거나 임플란트 시술을 한 주위 잇몸에 염증이 생긴다. 염증으로 잇몸뼈가 녹으면 임플란트를 못 하게 될 수도 있다.
틀니도 마찬가지다. 틀니와 잇몸 사이 마찰이 있거나 틀니가 헐거우면 잇몸에 염증이 생기기 쉽다. 틀니를 끼고 자거나 제대로 씻지 않아도 치석이 생긴다. 평소 틀니 전용 칫솔과 치약을 이용해 양치질을 하고 자기 전에 전용 세정제로 씻은 뒤 적당한 습기가 있는 통에 넣어 보관해야 한다. 틀니를 했더라도 1년에 한 번은 치과를 찾아 틀니와 구강 건강 상태를 점검해야 한다.


<한국경제> 이지현 기자
<*지면 구성상 내용을 일부 편집했습니다.>