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[4월 1주] 공기청정기 틀어도 하루 3분씩 3차례는 환기해야

생활 속 미세먼지 대처법 Q&A

최근 재난 수준의 미세 먼지 습격으로 전국에 비상이 걸렸다. 질병관리본부·식품의약품안전처 등 정부 부처와 전문가 자문을 통해 Q&A로 대처법을 정리했다.

Q. 미세 먼지 심하면 운동 중단해야 하나. 운동 효과가 더 크지 않나
A. 미세 먼지 노출을 최소화하는 게 최선이다. 될 수 있으면 외출을 자제하고, 달리기나 자전거 타기 등 격렬한 외부 활동은 하지 말아야 한다. 불가피하게 외출해야 하면 긴소매 옷을 입고 보건용 마스크를 착용하는 게 좋다.

Q. 미세 먼지가 낀 날에도 창문을 열고 환기해도 되나
A. 미세 먼지 농도가 높은 날 창문을 열면 안 된다는 것은 상식이다. 다만 2~3일씩 계속 창문을 닫고 생활했거나 고기를 굽는 등 요리로 연기가 발생했다면 오히려 실내 공기가 더 나빠질 수 있다. 그럴 땐 미세 먼지가 다소 실내로 들어오더라도 잠깐씩 환기를 해줘야 한다.

Q. 공기청정기를 틀면 좋아지나
A. 공기청정기를 가동하더라도 미세 먼지 문제가 완전히 해결되는 건 아니다. 공기청정기가 미세 먼지 자체를 걸러내는 데는 도움을 주지만, 미세 먼지에 흡착돼 들어온 아세트알데하이드, 폼알데하이드 등 유해한 휘발성유기화합물(VOCs)은 제거하지 못한다.

Q. 마스크를 꼭 써야 하나
A. 미세 먼지를 걸러내는 효과는 분명히 있다. 이 때문에 식약처는 미세 먼지 농도가 심한 날엔 마스크 착용을 권장하고 있다. 특히 임산부나 영·유아, 호흡기 질환자 등 취약자는 마스크를 착용하는 게 좋다. 다만 마스크가 호흡을 방해하고 감염 문제를 유발하는 등 건강상 부작용이 더 크다는 주장도 있다.

Q. 일반 마스크랑 보건용 마스크는 뭐가 다른가
A. 충분한 미세 먼지 차단 효과를 위해선 일반 마스크가 아니라 식약처가 지정한 보건용 마스크를 착용해야 한다. 기능에 따라 'KF80' 'KF94' 'KF99' 등으로 분류된다. 수치가 높을수록 차단 효과가 크다. 식약처는 "차단 효과가 크다는 것은 미세 먼지 노출이 줄어든다는 것을 의미하지만 동시에 바람이 잘 통하지 않아 호흡이 어려울 수 있다"고 말한다.

Q. 집에 들어가기 전에 반드시 해야 할 일은
A. 야외 활동 후 귀가하기 전에 옷에 묻은 미세 먼지를 털어내야 실내로 미세 먼지를 옮기지 않는다. 집으로 들어가기 전 집 밖에서 바람을 등지고 옷을 꼼꼼히 털어내야 한다. 물을 자주, 많이 마시면 점막의 수분량이 많아져 숨 쉴 때 들어오는 미세 먼지를 잘 흡착시켜 가래나 딱지로 배출시킨다. 코는 생리식염수로 씻고 목은 자주 가글하거나 양치질을 하는 것이 좋다.

<조선일보> 최원우 기자
<*지면 구성상 내용을 일부 편집했습니다.>