[Åë°èÀÚ·á] [5¿ù 2ÁÖ] ÇÏ·ç 10¹ø ÀÌ»ó ¼Òº¯ º¸¸é ¹æ±¤¿° °¡´É¼º¡¦ °ËÀº»ö ´ëº¯Àº À§ Áúȯ ÀǽÉ
±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ ³¯Â¥ : 2018-05-10 (¸ñ) 10:53 Á¶È¸ : 10914

http://news.hankyung.com/health/article?aid=2018041377221

[5¿ù 2ÁÖ] ÇÏ·ç 10¹ø ÀÌ»ó ¼Òº¯ º¸¸é ¹æ±¤¿° °¡´É¼º¡¦ °ËÀº»ö ´ëº¯Àº À§ Áúȯ ÀǽÉ

 

¸ÅÀÏ È­Àå½ÇÀ» ã¾Æ ´ëº¯°ú ¼Òº¯À» º¸Áö¸¸ ´ë¼Òº¯ÀÌ °Ç°­»óŸ¦ È®ÀÎÇÏ´Â ÁöÇ¥¶ó´Â °ÍÀ» ¾Æ´Â »ç¶÷Àº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ´ëº¯Àº ¼·ÃëÇÑ À½½Ä¹°ÀÌ ¼ÒÈ­±â¸¦ °ÅÃÄ ¼ÒÈ­µÈ µÚ Ç×¹®À¸·Î ¹èÃâµÇ´Â Â±â´Ù. ¼Òº¯¿¡´Â ¸ö ¼Ó ³ëÆó¹°ÀÌ ¼¯¿© ÀÖ´Ù. ¼Òº¯À» ÅëÇØ ³ëÆó¹°À» ¿©°úÇÏ´Â ½ÅÀå µîÀÇ ±â´ÉÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëº¯°ú ¼Òº¯ÀÇ »óÅ·Π°Ç°­ ÀÌ»óÀ» È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

 

´ëº¯¿¡ Á¡¾× ¸¹À¸¸é ¿°Áõ Áúȯ ÀÖÀ» ¼öµµ

´ëº¯¿¡ Á¡¾×ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â Áõ»ó ¶§¹®¿¡ ÀÇ·á±â°üÀ» ã´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. Àå Á¡¸· Ç¥¸éÀº Àå ¼¼Æ÷°¡ ºÐºñÇÏ´Â ¹Ì²ö¹Ì²öÇÑ Á¡¾×À¸·Î µ¤¿© ÀÖ´Ù. Á¡¸·¿¡¼­ Á¡¾×ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ¸é ´ëº¯¿¡ ¼¯¿© ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ¿°ÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é Á¡¾×ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ¿°Áõ¼º Á¡¾×¿¡´Â ÇÇ°¡ ¼¯À̱⵵ ÇÑ´Ù. ±Ë¾ç¼º Àå¿°ÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¶§´Â 1Â÷ÀûÀ¸·Î Ç÷º¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù. ÀÌÈÄ ¾àÀ» ¸Ô¾î Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁö¸é Á¡¾×ÀÌ ³ª¿Â´Ù. ¼¼±ÕÀ̳ª ±â»ýÃæ ¶§¹®¿¡ Àå¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â¸é ´ëº¯¿¡ Á¡¾×ÀÌ ¼¯¿© ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.


´ëº¯ÀÌ ±î¸Ä´Ù¸é À§ Áúȯ Àǽɠ
´ëº¯ »öÀ¸·Îµµ °¢Á¾ Áúȯ À¯¹«¸¦ °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëº¯Àº ¼ÒÈ­µÇÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹°, ³²Àº ¼ÒÈ­¾×, Àå³» ¹Ì»ý¹° µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. °í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» ¶§º¸´Ù ´ëº¯À» Àû°Ô º»´Ù. Àå ¼Ó À¯»ê±ÕÀÌ ¸¹À¸¸é ³ë¶õ»ö, ÀûÀ¸¸é ¾îµÎ¿î »öÀ¸·Î ³ª¿Â´Ù. ´ãÁóÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é Èò»öÀ̳ª ȸ»ö ºûÀÇ ´ëº¯À» º¸±âµµ ÇÑ´Ù.

´ëº¯ÀÌ ºÓÀº»öÀÏ ¶§´Â ÇÇ°¡ ¼¯¿´´Ù´Â Àǹ̴Ù. ´ëÀåÀ̳ª Á÷Àå¿¡¼­ ÇÇ°¡ ³ª ´ëº¯¿¡ ¼¯ÀÌ¸é ºÓÀº»öÀ» ¶í´Ù. Ç÷°ü¿¡ ¹®Á¦°¡ Àְųª ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°, Ä¡Áú, ´ëÀå¾Ï µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Ç÷º¯À» º¸°Ô µÈ´Ù. ´ëº¯À» º¼ ¶§ ¾Æ·§¹è°¡ ½ÉÇÏ°Ô ¾ÆÇÁ´Ù¸é ´ëÀå Áß S °áÀå¿¡ ¾ÏÀÌ »ý±âÁö´Â ¾Ê¾Ò´ÂÁö ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


¿äµµ ±Ùó¿¡ ÇÇ ³ª¸é ºÓÀº ¼Òº¯ ³ª¿Í 
¼Òº¯Àº 90% ÀÌ»óÀÌ ¹°ÀÌ´Ù. ¿ä¼Òµµ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ¼ºÀÎ ³²¼ºÀº ÇÏ·ç 30g Á¤µµÀÇ ¿ä¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÑ´Ù. ÀÎü´Â ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¸ö ¼Ó ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼Òº¯ »öÀ̳ª ÇüÅ º¯È­¸¦ ÅëÇØ Áúȯ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Òº¯Àº º¸Åë ¿¬ÇÑ ³ë¶õ»öÀ̳ª Ȳ°¥»öÀ» ¶í´Ù. ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ¹°Ã³·³ Åõ¸íÇÑ »öÀ» ¶ì±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¸ðµÎ Á¤»óÀÎ »óÅ´Ù

¼Òº¯ÀÌ ¼±¸íÇÑ ºÓÀº»öÀÌ¸é ¿äµµ ±Ùó¿¡¼­ ÇÇ°¡ ³µÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ä·Î¡¤¿äµµ¿¡ °á¼®ÀÌ Àְųª ¿°Áõ, Á¾¾çÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÌ´Ù. °ËºÓÀº»öÀ̶ó¸é À̺¸´Ù ¾ÈÂÊ¿¡¼­ ÃâÇ÷ÀÌ »ý°å´Ù´Â Àǹ̴Ù. ½ÅÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ä·Î °¨¿°À̳ª ¹æ±¤¿°ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼Òº¯ÀÌ »Ñ¿¸°Ô ¹Ù²ï´Ù. °ÅÇ°ÀÌ ¼¯¿© ³ª¿À¸é ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÆÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ½ÅÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÌ´Ù.


<
Çѱ¹°æÁ¦> ÀÌÁöÇö ±âÀÚ
<*
Áö¸é ±¸¼º»ó ³»¿ëÀ» ÀϺΠÆíÁýÇß½À´Ï´Ù.>

 




À̸§ Æнº¿öµå
ºñ¹Ð±Û (üũÇÏ¸é ±Û¾´À̸¸ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
¿ÞÂÊÀÇ ±ÛÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä.

°Ô½Ã¹° 5,265°Ç
¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
3630 [Åë°èÀÚ·á]  [5¿ù 2ÁÖ] ÇÏ·ç 10¹ø ÀÌ»ó ¼Òº¯ º¸¸é ¹æ±¤¿° °¡´É¼º¡¦ °ËÀº»ö ´ë¡¦ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 05-10 10915
3629 [°Ç°­]  [5¿ù 1ÁÖ] ¡®3m ¿Õº¹ °È±â¡¯ 10ÃÊ ³Ñ±â¸é Ä¡¸Å ÀǽÉÇØ¾ß ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 05-03 10027
3628 [À£ºù]  [5¿ù 1ÁÖ]. ±ÁÀ̱ÁÀÌ ¹Ì½Ã·É ´Þ¸®¸ç Èú¸µ¿©Çࡦ±¹³» ù ÀÚµ¿Â÷ ¡¦ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 05-03 10053
3627 [¸ÀÀִ¹ä»ó]  [5¿ù 1ÁÖ] Á¦Ã¶¸ÂÀº ÁÖ²Ù¹Ì-²É°Ô¡¦ ¾îµð°¡¸é ½Î°Ô »ì¼ö ÀÖ³ª ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 05-03 10633
3626 [»ýÈ°¹é°ú]  [5¿ù 1ÁÖ] ¿©µå¸§ Ä¡·áÁ¦, ÀӽŠÁß¿£ Âü¾ÆÁÖ¼¼¿ä ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 05-03 9723
3625 [¸¶ÄÉÆôº½º]  [5¿ù 1ÁÖ] ¼ÕÁÖ À̸§ÀÌ ¹¹´õ¶ó¡¦ ¾î¸£½Å 10¸í Áß 1¸í Ä¡¸Å ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 05-03 8570
3624 [ÀçÅ×Å©]  [5¿ù 1ÁÖ] 3ÃÑ»ç ÀÖÀ¸¸é ³ëÈÄ°¡ Áñ°Ì´Ù ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 05-03 9166
3623 [success]  [5¿ù 1ÁÖ]. ³­ÀÓ Áßµ¿ ºÎºÎµµ '»êºÎÀΰú ÇÑ·ù'•¡¦ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 05-03 10922
3622 [Åë°èÀÚ·á]  [5¿ù 1ÁÖ] ÇÏ·ç 50¸í¾¿ ±³Åë»ç°í Àå¾Ö¡¦ ³ôµð³ôÀº ¡®À̵¿ ¹®ÅΡ¯ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 05-03 10173
3621 [¸ÞÀÏÁø]  [ÇÑÈ­»ý¸í] 2018³â 5¿ù 1Â÷ ¸ÞÀÏÁø ¿Ï·á ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 04-25 2944
3620 [°Ç°­]  [4¿ù 4ÁÖ] "ºÎÁ¤¸Æ ȯÀÚ 10¸í Áß 1~2¸í, °øȲÀå¾Ö·Î Âø°¢" ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 04-25 10550
3619 [À£ºù]  [4¿ù 4ÁÖ] ÀÚÀü°Å Ÿ°í ³ªµéÀÌ¡¦ º½²É µû¶ó Çູ•È°·Â È£¡¦ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 04-25 8267
3618 [¸ÀÀִ¹ä»ó]  [4¿ù 4ÁÖ] ¶È°°ÀÌ ¸Ô¾îµµ ¼ÒÈ­•Èí¼ö Àß ¾ÈµÇ´Â ÁßÀå³âÃþ¡¦¡¦ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 04-25 8271
3617 [»ýÈ°¹é°ú]  [4¿ù 4ÁÖ] °ÔÀÓ•¾Û Á¢¼ÓÇÒ ¶§ ¿ä±¸ÇÏ´Â 'ÆäÀ̽ººÏ °è¡¦ ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 04-25 6602
3616 [¸¶ÄÉÆôº½º]  [4¿ù 4ÁÖ] ÁÖÅÿ¬±Ý, ºÒÈ¿ÀÚº¸´Ù ³´´Ù ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ 04-25 7925
   101  102  103  104  105  106  107  108  109  110